«Создайте творческую рутину»: пять советов для писателей в трудные времена от подкаста «Ковен Дур»

В тяжелые времена сложным становится буквально все. Вставать по утрам, встречаться с друзьями и работать. Занятия литературой, кажется, превращаются вообще в неподъемную задачу. Писательницы из творческого объединения «Ковен Дур», Саша Степанова, Оля Птицева, Женя Бережная и Марина Козинаки — ведущие одноименного книжного подкаста подготовили пять советов для тех, кто хочет продолжать творить даже в самом непростом состоянии:

1. Позаботьтесь о теле. Да, кроме головы у нас есть еще и тело, которому очень нужен уход. Ложитесь спать в одно и то же время, ешьте овощи и фрукты, найдите ту физическую нагрузку, которая будет вас радовать, и почаще выходите на прогулку.

2. Создайте творческую рутину. Писательство — ремесло, которому очень нужно якорение на простых и понятных ритуалах. Попробуйте определить подходящее состояние и настроить регулярный график для занятий письмом. Это поможет вашему мозгу быстрее переключаться с рабочих задач на творческие.

3. Организуйте рабочее место. Вирджиния Вульф в эссе «Своя комната» писала, что женщине, чтобы заниматься творчеством, нужны доход и обособленное пространство. И если с доходом разобраться бывает непросто, то придумать и обустроить комфортную зону для письма вам точно под силу. Стол и удобное кресло, мягкий свет, несколько свечей и комнатных растений. А может, просто уголок в любимой кофейне. Сделайте так, чтобы вам было удобно и безопасно. 

4. Ограничьте информационный шум. Конечно, абсолютно выпасть из инфополя не получится, но постараться не тратить энергию на думскроллинг — хорошая идея. Замените лихорадочное обновление новостных лент изучением контекста и дополнительных материалов для вашей истории. Или почитайте новые романы коллег — это точно будет полезнее.

5. Постарайтесь замедлиться и сконцентрироваться. Стресс, тревога и неопределенность заставляют нас разгоняться. В таком состоянии невозможно сосредоточиться на тексте, поэтому очень важно перенести фокус внимания с внешнего на внутреннее. Так будет намного легче проникнуться создаваемой историей, найти для нее подходящие слова и образы.

 

Для того чтобы обратиться к себе и найти мотивацию для творческого движения, «Ковен Дур» запускает курс писательских медитаций. Это восемь аудиопрактик, в ходе которых участники и участницы отправятся на поиски источника сил — личных и писательских, чтобы в финале создать новый текст — актуальный, метафоричный и цельный. 

Если вы не уверены, подходят ли вам медитации, — вот прием, который можно попробовать прямо сейчас.

Один из видов медитаций — динамические. Такая практика будет полезна как инструмент изучения реальности и себя в ней. 

Отправьтесь на прогулку и постарайтесь проанализировать сигналы каждого из органов чувств.

Смотрите во все глаза. Различайте детали. Как выглядит то, рядом с чем вы находитесь? Что делает это место неповторимым? А что — похожим на другие? Из каких маленьких кирпичиков складывается образ пространства? Какие люди вас окружают? Во что они одеты? Какого цвета волосы у того, кто идет вам навстречу? Есть ли рядом влюбленная пара? Они держатся за руки? Есть ли рядом пожилой человек? А ребенок? Он с мамой? Или с отцом? Как они ведут себя в этом месте? 

Прислушайтесь. Вокруг шумно? Внешний шум заглушает мысли? Из чего он состоит? Слышны ли в нем голоса людей? Кто с кем разговаривает? Вы можете различить отдельные слова? На каком языке они говорят? Какие у них интонации? 

Какой вкус вы чувствуете во рту? Вы пили кофе в начале прогулки? Или успели перехватить булочку с миндальным кремом? А может, локация уже стерла все вкусовые ощущения? 

Чем пахнет мир вокруг? Вдохните поглубже — это запах жизни в городе. Чужие духи, запах тела, запах сирени, запах мокрой листвы. Наполните воздухом грудь еще раз.

А теперь представьте, что всего этого у вас нет. Вы не видите людей, не слышите голосов, не чувствуете их запаха. Что остается? Кожа — и то, как умеет она передавать нам мельчайшие детали мира вокруг. Потрогайте. Кору дерева, сиденье лавочки, нагретый поручень. Побудьте в этих ощущениях. 

Осталось чувство равновесия. Вы движетесь. Мир покачивается, ваши ноги отрываются от земли. Ваше тело знает, как идти. Каждая мышца напрягается и расслабляется в особом ритме. Почувствуйте его.

Закончите свою прогулку и запишите все увиденное, услышанное и прочувствованное. Превратите свои наблюдения в слова. Если этот опыт был для вас увлекательным и полезным, то попробуйте ввести подобную практику в вашу писательскую рутину. И приходите на курс медитаций. А промокод VMESTE даст скидку 10% — специально для читателей журнала. 

Все подробности и запись на участие — по ссылке.