Мария Шифферс. Айенгар-йога для женщин
- Издательство «Эксмо», 2011 г.
В книге «Айенгар-йога для женщин» Мария специально подобрала упражнения для разных возрастных групп любого уровня подготовки с учетом психофизиологических особенностей занимающихся. Программы женской практики разработаны ею по наставлениям самого известного и почитаемого гуру йоги Айенгара. Они помогли уже тысячам женщин разного возраста и подготовки. Цель красивых и женственных поз — укреплять и растягивать тело без чрезмерной нагрузки на позвоночник и женские органы. Со страниц своей книги Мария Шифферс:
- предостережет от определенных асан в критические дни,
- подскажет, какие позы справятся с усталостью и головной болью,
- что лучше поможет при давлении,
- как справиться с ПМС-синдромом,
- и даст советы, предназначенные только для женских ушей.
0
4454
войдите или зарегистрируйтесь